Langkah Sederhana Menuju Gaya Hidup Makan yang Lebih Sehat
Membentuk kebiasaan makan yang sehat tidak perlu dilakukan secara drastis, melainkan melalui langkah kecil yang konsisten. Salah satu kebiasaan dasar adalah mengatur waktu makan secara teratur, seperti sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu, dan makan malam tidak terlalu larut. Pola ini membantu menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari. Selain itu, makan perlahan dan tanpa gangguan dapat membantu mengenali kapan tubuh merasa cukup kenyang. Air putih juga memainkan peran penting dalam pola makan seimbang. Minum air yang cukup…