Menjaga Keseimbangan Tubuh dengan Makanan yang Beragam
Variasi dalam makanan membantu tubuh memperoleh semua zat gizi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi vitalnya. Tidak ada satu jenis makanan yang mengandung seluruh nutrisi lengkap, sehingga penting untuk mengombinasikan berbagai bahan dalam menu harian. Misalnya, menggabungkan nasi merah dengan lauk ikan, sayuran hijau, dan buah segar bisa menjadi pilihan yang baik. Dengan begitu, tubuh mendapatkan karbohidrat, protein, serat, serta vitamin secara bersamaan. Moderasi juga merupakan aspek penting dari pola makan yang sehat. Makan dalam jumlah berlebihan, bahkan untuk makanan bergizi,…